Неправильное питание, курение, алкоголь уничтожат даже очень красивый вокал. Певец будет хрипеть, перестанет брать ноты, которые раньше давались легко. Если хотите, чтобы ваше пение завораживало, помните – голос, это хрупкий инструмент. За ним надо следить, развивать, улучшать. Сегодня специалисты Gold Word, студии звукозаписи в Екатеринбурге, расскажут, о гигиене голоса, как его правильно улучшать.

Гигиена голоса: берегите связки

Не хотите потерять голос – заботьтесь о своем здоровье:

• Не гуляйте в морозы или просто холодную погоду без шарфа.
• Не переедайте мороженого.
• Не увлекайтесь холодными напитками.
• Не переохлаждайтесь.
• Не выходите на холод сразу после пения. Когда связки разогреты, мороз не улучшит их состояние. Если надо выйти, закутайте лицо в шарф, наденьте маску.
• Не кричите и не пойте на морозе. На открытом воздухе петь можно в теплое время, когда столбик термометра выше 15С.
• Избегайте скопления людей, любых мест, где можно подцепить грипп, простуду, ОРВИ. После респираторных болезней голос может долго хрипеть (до месяца).

Гигиена голоса: ведите здоровый образ жизни

Если будете здоровы, пение не пострадает. Это значит, что надо нормально питаться, хорошо спать, заниматься спортом / делать зарядку, закаляться. Никакого курения, алкоголя, наркотиков – они убьют голос.

Не забывайте о распевке перед выступлением, обучением

Распевка – это разминка, которая не только разогревает голосовые связки, делая их подвижнее, но и настраивает певца к пению. Если сделать полноценную распевку нельзя, постарайтесь выделить перед выступлением на подготовку хотя бы 5 минут.

Гигиена голоса: избегайте форсированных нот

Не увлекайтесь многократным повторением высоких нот, перехода на крик во время выступления, обучения. Делать это надо умеренно, с умом, под наблюдением опытного педагога, который правильно составит программу обучения. Форсированием гигиену голоса не улучшить, это может только испортить вокал.

Следите за влажностью в помещении

Воздух в комнате, где вы занимаетесь вокалом, не должен быть слишком сухим. Центральное отопление – враг, особенно если в комнате очень жарко. В этом случае используйте увлажнители. Если есть возможность, занимайтесь в квартире с печным отоплением.

Не пойте громко по утрам

Общепризнанный факт, что голос начинает нормально звучать через 3-4 часа после пробуждения. Поэтому утром голос звучит плохо, а на распевку уходит больше времени. Полностью избегать утренних занятий нельзя, поскольку артист часто сталкивается с ситуациями, что петь надо с утра. Но будьте осторожны. Если станете просто что-то напевать после сна, связки научатся «просыпаться» раньше, что улучшит состояние голоса.

Гигиена голоса: избегайте пения во время месячных

Развивать пение во время месячных не рекомендуется, особенно в первые 3 дня. В этот период кровь усиленно циркулирует по организму, в т. ч. приливает к связкам. Перенапряжение может привести к их повреждению, в тяжелых случаях даже можно потерять голос.

Гигиена голоса: обучение пению в период мутации

В период полового созревания голос у детей начинает меняться, особенно у парней. Развивать голос надо под присмотром опытного педагога – очень осторожно, избегать интенсивного обучения пению, высоких нот. От участия в конкурсах лучше отказаться.

Мальчики, которые планируют развивать, улучшать вокал, должны раз в полгода показываться фониатру. Девочки этот период переживают легче, поскольку рост голосовых связок, увеличение гортани проходит не так интенсивно и не мешает развивать и улучшать голос.

Нагрузку на связки распределяйте правильно

Чтобы развивать, улучшать способности, петь надо не больше 3-4 часов в день с небольшими перерывами. Если вы только начинаете учиться, – не дольше часа. Когда чувствуете, что петь не можете – молчите, даже не разговаривайте.

Голос, вокал: позаботьтесь о правильном питании

Если хотите развивать, улучшать музыкальные способности, следите за питанием. Врачи не рекомендуют петь натощак, а также на плотный желудок, поэтому кушайте за 2-3 часа до пения.

Перед занятиями не употребляйте продукты, которые могут испортить вокал:

• шоколад, какао;
• семечки, арахис;
• чипсы;
• мороженое;
• газировку, особенно сладкую;
• алкоголь (любой) – пересушивает связки, лишает их эластичности.

В рационе должно быть много белка, витаминов, особенно группы В. При интенсивном обучении принимайте кальций.

Где можно найти обучение вокалу в Екатеринбурге

Если хотите, петь красиво, привлекать, завораживать публику, обратитесь в школу вокала, что действует при студии звукозаписи Gold Word. Мы научим и расскажем о фишках, которые помогут развивать голос.